Helande Vila/Medreglering
Helande Vila/Medreglering är en klass för djup avslappning och nervsystemreglering med fokus på återhämtning och läkning. Här får du möjlighet att varva ner, släppa stress och öka din känsla av trygghet och balans.
Restorativ yoga och mindfulness kombineras med principer från traumahealing och nervsystemreglering för att stödja kroppens självläkning.
Vi tar hjälp av bolster, kuddar, filtar och andra mjuka material för att stödja kroppen in i ett viloläge. Vi arbetar parvis – med en kudde i ditt knä vilar den andras huvud i dina händer. Vi stannar en lång stund i stillhet innan vi byter.
Detta främjar aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet och bidrar till en djupgående vila och återhämtning. Kropp, sinne och nervsystem får ta in känslan av att vara tryggt hållen och kan fokusera på läkning och reparation.
Helande Vila är utformat för att lugna, trygga och reglera ett nervsystem som påverkats av långvarig stress. Det är ett fantastiskt komplement till terapi vid psykisk ohälsa, utmattning, C-PTSD, ångest, depression, sömnproblem, smärta, relationssvårigheter. Du bygger en ny trygg basnivå att fungera ifrån.
Du kan komma ensam eller med en vän eller partner.
Hösten 2024, ojämna veckor:
Helande Vila på Trosa Hot Yoga torsdagar kl13-14.30. Du bokar och betalar via Trosa Hot Yoga.
Medreglering i Skärmarbrink, Stockholm kl16.30-18. Du bokar och betalar via sms till mej på 0738358271. 250 kr per tillfälle, 200 kr de gånger du tar med en ny vän
VARMT VÄLKOMMEN!
Deltagare berättar:
”Jag blev överraskad hur lätt det var att vila tillsammans med någon tidigare okänd människa! Den andres närhet gjorde mig trygg och det hjälpte mig att slappna av ännu mer.”
”Jag har fått ett ökat lugn och mer tillit i vardagen. En vilja och förmåga att behandla mig själv med en större varsamhet, medvetenhet, respekt och självkärlek.”
”Med er klass skulle många människor som lider av långvarig smärta kunna få ett mer balanserat liv. Det ni gör betyder oerhört mycket, så fortsätt, ni är fantastiska!”
”I experienced presence, support and healing. It affected my daily life 9/10 as my daily nightmares mostly stopped and I could sleep at ease instead of waking up highly stressed and lost. It brought so much peace to my nights and days when relating with others from a state of resource. I bring with me that having on going support for long period of time is game changing and the practices we had as a group made me feel safer in my day to day with many relationships around me.”